Traumasensible Prozessbegleitung
Hast du Lust gemeinsam mit deinem Körper in Prozesse einzutauchen?
Ich begleite dich in Einzelsitzungen, in denen wir Prozesse verkörpert bewegen. Das bedeutet wir arbeiten nicht klassisch nur über Gespräch, sondern immer gemeinsam mit deinen Körperempfingungen.
So oft habe ich mir eine liebevolle Begleitung gewünscht, die mich an der Hand nimmt und mir zeigt, wie ich mit all diesen Trigger, Körpersymptomen und Traumareaktionen meines Systems einen Umgang finden kann.
Ich heisse dich herzlich willkommen und begleite dich gerne ein Stück auf deinem Weg wieder mehr Regulationsfähigkeit zu erlangen. Vielleicht sogar im Leben auf dieser Erde ein Stück weit mehr Sinn uns Erfüllung zu finden.
Was Trauma mit uns macht.
Wenn unser Körper unerlöstes Trauma in sich trägt, braucht es oft nicht viel und wir erleben sehr existenzielle Zustände in uns. Unser Nervensystem wechselt blitzschnell in den Überlebensmodus. Wir sind dieser Reaktion ausgeliefert und können nur ohnmächtig beobachten was mit uns geschieht.
Wir werden wütend und reagieren über, wir fallen in Erstarrung, wir passen uns unverhältnismässig stark an das Umfeld an. Wir verlieren die tiefe Verbindung zu unseren Liebsten und zum Lebendigen im Leben. Was können wir tun?
Gemeinsam Orientierung finden.
Um was es bei dieser Überlebens-Bewegung? Gemeinsam hören wir mitfühlend hin. Ein tieferes Verständnis für die guten Gründe dieser Reaktionen schafft oft Erleichterung. Die Orientierung darüber, was in der Tiefe geschieht, öffnet den Raum für das Verständnis, dass mein Körper im Grunde gesund reagiert. Nur ist die Reaktion in der Zeit verschoben. Was also braucht unser Körper und unser Bewusstsein, um im Hier und Jetzt zu landen?
Selbstressourcierung.
Einen Boden schaffen.
Wir etablieren über das körperliche Verankern von Ressourcen einen Boden, der nach und nach stabiler wird. Dafür nutzen wir simple und einfach zu wiederholende Übungen, die du mit nach Hause nehmen kannst. Das Etablieren der Fähigkeit sich selbst zu ressourcieren wird oft als erleichternd und lösend erlebt.
Regulationsfähigkeit erlangen.
Um der Überwältigung entgegenzuwirken trennen wir uns von unserem Körper ab. Gleichzeitig werden Emotionen und Körperempfindungen in unserem Gewebe gespeichert, weil wir sie nicht fühlen und erlösen konnten. In einem sicheren Raum wagen wir uns an diese Speicher und nehmen nun alle Ressourcen zu Hilfe. Jetzt ist es nicht mehr überwältigend. Jetzt können wir gemeinsam damit sein. Eine tiefe Befreiung von Vermeidungsstrategien, die uns so sehr einschränken und Kraft rauben. Wir etablieren die Übungen gemeinsam und du kannst langsam im Alltag damit forschen.
Transgenerationales Trauma.
Trauma hat in den meisten Fällen mit unserem Familienraum zu tun. Wir erleben und übernehmen die Fähigkeit zu Beziehung und Regulation von unseren Eltern und Bezugspersonen. So schwingen ungelöste Traumata aus vorherigen Generationen auch in unserem Nervensystem. Mit Hilfe von Systemischen Aufstellungen können Dynamiken aus dem Familiensystem sichtbar gemacht werden. Durch das Einladen von Ressourcen in diese belasteten Räume werden Lösungsbewegungen initiiert, die bis in die körperliche Ebene wirksam sind. Traumareaktionen verwandeln sich in mitfühlende und verständnisvolle Reife.
Gemeinsam
auf dem Weg zur menschlichen Reife.
Selbstregulation ist ein langer, um ehrlich zu sein, oft auch steiniger Weg. Unsere Fähigkeit zu Selbst- und Coregulation kann sich ein Leben lang vertiefen. Ich bin selbst eine Wanderin in diesem steilen Gebirge. Wir müssen uns nicht beeilen, denn es gibt kein Ziel zu erreichen. Viel mehr ist es eine Ausrichtung, der wir uns stetig zuwenden. Und wir müssen nicht alleine gehen.
Du bist willkommen, einige Etappen mit mir gemeinsam unterwegs zu sein.
Anna-Katharina Berger
In meiner eignenen Biographie setze ich mich tief mit Trauma und Regulationsfähigkeit auseinander. IIch liebe es traumasensible Räume anzubieten und Menschen in ihren Prozessen zu begeleiten.
Abgeschlossene Ausbildung in Bildhauerei, sowie Systemischen Aufstellungen und Körperbasierter Traumalösung bei Barbara Elisa Brantschen.
Ausbildung in Indien in SahasI Breastcare bei Dr. Sanjivani - Taruna.
Die intensive Auseinandersetzung mit Tanz, vor allem Butoh bei verschiedenen Lehrer*innen trägt massgeblich zu meiner therapeutischen Tätigkeit bei.
Neben der Traumalösung biete ich
Brust- & Herzraumpflege für Frauen an.